Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2019
|
93.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 14.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2019:
|
1400 kcal
|
Fat: 57.06g | Prot: 108.47g | Carbs: 110.29g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Изюмом и Молоком. Lunch: Макароны Отварные, Калужский Фермер Лангет из Говядины, Роса Салат с Морской Капустой и Яйцом. Dinner: Котлета Куриная, Салат Щетка, Кабачки Тушеные, SPAR Холодец по-Домашнему из Говядины. Snacks/Other: Домик в деревне Молоко 2,5%, FIT-Rx Pro Mix, Лента Сыр Лёгкий 30%. more...
|
|
2672 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 47 minutes, Resting - 14 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Svarog257's Weight History
|