Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2019
|
61.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2019:
|
1488 kcal
|
Fat: 64.79g | Prot: 109.91g | Carbs: 129.52g.
Breakfast: Чай с Молоком, Эмир Сыр Сметанковый, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Тушеные Овощи, Куриное Филе на Гриле. Dinner: Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Hochland Творожный Сыр Сливочный , Чай, Тушеные Овощи, Куриное Филе на Гриле. Snacks/Other: Food Master Ряженка, Золотой Изюм (без Косточек), Чай с Лимоном, Чернослив, Курага, Огурец (без Кожуры), Эмир Сыр Сметанковый, Вареное Яйцо. more...
|
|
2435 kcal
|
Exercise:
Trampolining - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 30 minutes, Circuit Training - 45 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|