Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2019
|
94.9 kg
Lost so far: 20.8 kg.
Still to go: 27.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2019:
|
1999 kcal
|
Fat: 98.01g | Prot: 182.02g | Carbs: 86.48g.
Breakfast: Пава Пава Котлеты из Белого Мяса Индейки , Веселый Молочник Молоко 1,5%, Яйцо, Сибирская Клетчатка Кедровый Орешек, Умалат Сыр Сулугуни, Манная Крупа. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Умалат Сыр Сулугуни, Домик в деревне Молоко 3,2%, Простоквашино Сметана 10%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Куриное Филе Жареное без Масла, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Bombbar Протеиновое Печенье Творожный Пирог, Домик в деревне Молоко 3,2%, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Other: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit, Ёжики Магги. more...
|
|
2669 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 minute, Squats (Legs) - 1 minute, Walking (slow) - 3/kph - 42 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 29 minutes, Cleaning - 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 56 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 1 minute, Cooking - 15 minutes, Washing Dishes - 10 minutes. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Антонина1402's Weight History
|