Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2019
|
70 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2019:
|
1474 kcal
|
Fat: 36.68g | Prot: 137.92g | Carbs: 149.63g.
Breakfast: Ризык Лепешка Узбекская, Конкорд Карпачо, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Пискаревский Молоко 2,5%, Вареное Яйцо. Lunch: Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная. Dinner: Лента Творог Мягкий Обезжиренный , Каждый День Курага , Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные. Snacks/Other: Невская Сушка Сушки-Мини Соленые, Пискаревский Молоко 2,5%, из Вологды Кефир 1%, 365 Дней Зефир с Ароматом Ванили, Яблоко Зеленое, Хуторок Творог 0,1%. more...
|
|
2260 kcal
|
Exercise:
Gym - 40 minutes, Бег 11 км/с при весе 71кг - 25 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mvorobev1986's Weight History
|