|
ga bisa turun,1hari naik besok turun lagi tolong dong pencerahannya,bingung aku tuh😭
|
103.2 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 38.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2019:
|
1135 kcal
|
Fat: 33.11g | Prot: 79.47g | Carbs: 135.53g.
Breakfast: Quaker Instant Oatmeal, Energen Cereal Drink Chocolate Flavor. Lunch: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu Goreng, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Nasi Putih. Dinner: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Tahu Goreng, Bakso Ayam, Nangka, Apel. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|