Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2019
|
65.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2019:
|
1052 kcal
|
Fat: 33.87g | Prot: 44.20g | Carbs: 150.14g.
Breakfast: رمان, كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة), سلطة الخضر المختلطة, شوربة لحم البقر مع الشعيرية, لحم البقر المطبوخ (يؤكل القسم الخالي من الدهن فقط), الأرز الأبيض (القصير،المطبوخ). Dinner: الخبز المحمص متعدد الحبوب, الجزر, الخيار (مع القشرة), نوتلا نوتلا , سكر سويتال سويتال, القهوة بالحليب (قهوة لاتيه), زيت الزيتون, جبنة قريش (حلوم), خبز مسطح (عربي) كامل القمح, البيض المقلي. Snacks/Other: فاكهة الكيوي, البطاطا المحمصة ( المشوية ). more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
seham8244's Weight History
|