Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2019
|
93.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 14.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2019:
|
1565 kcal
|
Fat: 63.30g | Prot: 113.88g | Carbs: 133.64g.
Breakfast: Банан, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Изюмом и Молоком, Кофе Эспрессо, Домик в деревне Молоко 2,5%. Lunch: Рис Отварной, Рускон Тефтели из Говядины, Салат с Крабовыми Палочками. Dinner: SPAR Холодец по-Домашнему из Говядины, Запеченная или Жаренная Рыба, Кабачки Тушеные. Snacks/Other: Лента Сыр Лёгкий 30%, FIT-Rx Pro Mix, Домик в деревне Молоко 2,5%. more...
|
|
2637 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 34 minutes, Resting - 14 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Svarog257's Weight History
|