|
провела на себе эксперимент. Выяснилось что при соблюдении калоража,но поедании всякой гадости вес стоит мертвым грузом. Так что все таки придётся соблюдать каноны питания ,и питаться мало того что порционно,так ещё и правильно. За первые два месяца мой вес снизился на 12 кг. сначала самостоятельно,потом с ФС. Потом был небольшой перерыв на интуитивном питании,обошлось без набора веса,что не может ни радовать. Ротом был зажор сладостями и мороженным в пределах моего калораж. Прошло все без набора веса,но и движения весе в низ не организовалось. Сделала выводы,идём дальше!
|
128.2 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 52 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2019:
|
470 kcal
|
Fat: 17.01g | Prot: 37.89g | Carbs: 40.20g.
Breakfast: Хлеб Украинский(Полевской), Чеснок, Картофель Отварной, Жареная или Запеченная Курица. more...
|
steady weight
|