Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2019
|
59.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2019:
|
1361 kcal
|
Fat: 49.59g | Prot: 130.46g | Carbs: 101.66g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Авокадо, Тульский Молочный Комбинат Сыр Творожный Сливочный Бонфрэ, Овсяноблин. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Чечевичный Суп. Dinner: Домик в деревне Молоко 1,5%, Energy Diet Коктейль Pina Colada . Snacks/Other: Бежин Луг Кефир 2,5%, Родная Природа Творог Домашний 1,8%, Хурма, Творожная Запеканка с Изюмом. more...
|
|
2162 kcal
|
Exercise:
табата - 1 hour, степ-аэробикп - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
oksi7151's Weight History
|