Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2019
|
77.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 17.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2019:
|
1919 kcal
|
Fat: 71.70g | Prot: 53.03g | Carbs: 268.18g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Хохланд Творожный Сыр, Батон, Перекресток Капуста Цветная Жареная. Lunch: Лечо, Перекресток Капуста Цветная Жареная, Каскад Рис Пропаренный Золотой Шлифованный. Dinner: Картофель по-Французски. Snacks/Other: Слоеное Тесто, Чай, Медовый Дом Крем-Мёд с Малиной, Белый Хлеб. more...
|
|
2604 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Washing Dishes - 1 hour, Circuit Training - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 3 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 12 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|