Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2019
|
69.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2019:
|
1802 kcal
|
Fat: 48.51g | Prot: 142.89g | Carbs: 196.54g.
Breakfast: Аладушкин Багет Классический, Пискаревский Молоко 2,5%, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Вареное Яйцо, Конкорд Карпачо. Lunch: Суп Куриный с Картофелем, Аладушкин Хлеб Ржаной из Обдирной Муки Подовый. Dinner: Каждый День Курага , Кремлина Конфеты Чернослив в Шоколаде , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Кускус (Вареный), Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Roshen Бим Бом, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Сушки, Шарлотка с Яблоками. more...
|
|
2119 kcal
|
Exercise:
Gym - 40 minutes, Бег 11 км/с при весе 71кг - 15 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mvorobev1986's Weight History
|