Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2019
|
77.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2019:
|
1822 kcal
|
Fat: 84.37g | Prot: 118.91g | Carbs: 152.15g.
Breakfast: Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки, Чай, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Фруктовый Салат. Lunch: Гречка Отварная, Кабачки Жареные, Куриная Грудка. Dinner: Яблоко Зеленое, Помело, Свекла Вареная, Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Other: Чизкейк, Тирамису, Чай, Батон с Маслом, Омлет с Молоком. more...
|
|
1996 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Google Fit - 23 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
eliseeva69's Weight History
|