Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2019
|
86 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2019:
|
2438 kcal
|
Fat: 119.83g | Prot: 197.82g | Carbs: 135.92g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Tahin Pekmez, Dost Yarım Yağlı Süt, Kellogg's Yulaf Ezmesi , Yumurta. Lunch: Doğanay Şalgam Suyu, Birşah Ayran, CP Piliç Nugget, Tavuk Göğüs Eti, Big Joy Big Whey Protein. Dinner: Sütaş Ayran, Tavuk Külbastı. Snacks/Other: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Dost Yarım Yağlı Süt, Kuru İncir, Birşah Yağlı Süt, Eti Antep Fıstıklı Çikolata. more...
|
Losing 56 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|