Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2019
|
65.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2019:
|
1438 kcal
|
Fat: 46.36g | Prot: 73.08g | Carbs: 185.16g.
Breakfast: جبنة الفيتا, صمون. Lunch: سلطة الخضر المختلطة, الأرز الأبيض (القصير،المطبوخ), سمك الماكريل أو الإسقمري. Dinner: زيت الزيتون, الخيار (مع القشرة), الجزر, جبنة قريش (حلوم), خبز مسطح (عربي) كامل القمح, البيض المقلي. Snacks/Other: سمسمية Keto Eato, الخبز متعدد الحبوب الغني بالألياف ذو السعرات الحرارية المخفضة, سكر سويتال سويتال, القهوة بالحليب (قهوة لاتيه), البلح, اليوسفي. more...
|
|
1738 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
seham8244's Weight History
|