|
Всем хорошей недели! Отчет : первая неделя минус 1.8кг, вторая неделя минус 1,7 кг. Общий минус за две недели 3,5 кг. Обьемы буду озвучивать каждый месяц. Мне комфортно на таком питании. Пошла завтракать.💃
|
84.7 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 16.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2019:
|
1402 kcal
|
Fat: 102.54g | Prot: 90.60g | Carbs: 30.76g.
Breakfast: Простоквашино Сливки 20%, Кофе, Зеленая Фасоль (Замороженная), Зеленый Горошек (Замороженный), Comella Сыр Рассольный, Зеленый Листовой Салат, Бекон (Жареный), Сладкий Красный Перец, Паштет. Lunch: Творог 9%, Фермерский Продукт Творог 18%, Простоквашино Сливки 20%, Greenfield Чай Черный, Comella Сыр Рассольный, Редис, SPAR Холодец по-Домашнему из Говядины. Dinner: Клюква в твороге., Глазовская Птица Окорочок Варено-Копченый, Яблоко Зеленое. Snacks/Other: Фундук Фундук, Грейпфрут. more...
|
|
2252 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 3 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 15 hours and 17 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|