|
Блин фигня какая то ((( питаюсь на 1200 бывает и меньше, если в запаре ! Вес за неделю +1300 я в печали! Что делать !???
|
77.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2019:
|
870 kcal
|
Fat: 31.74g | Prot: 64.39g | Carbs: 80.99g.
Breakfast: Kellogg's Печенье-Гранола с Шоколадом и Апельсином, Кофе с Молоком, Банан, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой). Dinner: Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Кефир 1%. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Пятерочка Яблоко Сезонное . more...
|
steady weight
|
 Comments
поднять калораж хотя бы до того, сколько FS высчитал
10 Nov 19 by member: beblack
|
Мне FS насчитал для похудения 2000.... я на 1800 поправлялась, сейчас реально начала всё считать! И питаться максимум на 1400, и то редко стараюсь в пределах 1300, только сейчас вот при таких калориях вес пошёл вниз. Просто поделилась опытом. Но ни в коем случае меньше 1200 не опускайте. А ещё я себе недели 2 назад хороший читмил устроила😄сходили с мужем в бургер кинг, ахахаха, но я в тот день съела не больше 1600 ккал. Зато кайфанула) и потом взяла себя в руки и начала худеть капитально.
10 Nov 19 by member: lesyalesya24
|
Давно читмил устраивали себе?) побалуйте себя денёк чем нить вкусным, но естественно на 3000 ккал не наедайте.
10 Nov 19 by member: lesyalesya24
|
10 Nov 19 by member: ninelka861
|
Нет ни разу не устраивала!))) как то боюсь 😟
10 Nov 19 by member: ninelka861
|
Недобор калорий, тоже может привести к набору
10 Nov 19 by member: dikark
|
И балуйте себя вкусьненьким лутше до12 дня.
10 Nov 19 by member: dikark
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ninelka861's Weight History
|