Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2019
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90 kg
Lost so far: 14.5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 November 2019:
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2125 kcal
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Fat: 168.19g | Prot: 92.95g | Carbs: 65.54g.
Breakfast: Abacate, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Limão. Lunch: Siamar Pasta de Amendoim Integral, Seara Salaminho, Almôndegas de Carne de Vaca. Dinner: Tirol Queijo Mussarela (18g), Cerveja, Queijo Provolone, Limão, Pepino Japonês, Linguiça Cambuí, Monama Leite de Coco em Pó, Leão Chá Preto, Ovo Frito, Leite Integral, Café. Snacks/Other: Queijo Provolone, Castanhas-do-Pará, Monama Leite de Coco em Pó. more...
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Losing 8.4 kg a Week
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Finalmente! Após 4 meses e meio. Primeira meta alcançada.
14,5 kg perdidos. Agora vamos para a estabilidade e traçar novas metas!
09 Nov 19 by member: renansouza1
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