Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2019
|
82.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2019:
|
4426 kcal
|
Fat: 213.91g | Prot: 247.02g | Carbs: 337.18g.
Breakfast: Kuivakakku, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Paprika (Punainen), Kurkku, Ullan Pakari Ullan Ruis, Juustoportti Julia 10%, Luomu Luonnonjogurtti, Impolan Kasvitila Hamppurouhe, Valio Sokeroimaton Mustaherukka Keitto, Rainbow Appelsiinimehu, Maitokahvi. Dinner: Voi, Smetana 35%, Kuivattu Sipuli, Korppujauho, Hirvenjauheliha, Keitetty Kananmuna, Voi, Smetana 35%, Kuivattu Sipuli, Korppujauho, Hirvenjauheliha, Keitetty Kananmuna, Voi, Smetana 35%, Kuivattu Sipuli, Korppujauho, Hirvenjauheliha, Keitetty Kananmuna, Voi, Smetana 35%, Kuivattu Sipuli, Korppujauho, Hirvenjauheliha, Keitetty Kananmuna, Punaviini, Voi, Smetana 35%, Kuivattu Sipuli, Korppujauho, Hirvenjauheliha, Keitetty Kananmuna, Voi, Smetana 35%, Kuivattu Sipuli, Korppujauho, Hirvenjauheliha, Keitetty Kananmuna, Voi, Smetana 35%, Kuivattu Sipuli, Korppujauho, Hirvenjauheliha, Keitetty Kananmuna, Voi, Smetana 35%, Kuivattu Sipuli, Korppujauho, Hirvenjauheliha, Keitetty Kananmuna, Voi, Smetana 35%, Kuivattu Sipuli, Korppujauho, Hirvenjauheliha, Keitetty Kananmuna, Perunamuusi (Valmistettu Voista ja Täysmaidosta), Rainbow Uunijuurekset, Knorr Fond Du Chef Rich Beef, Auran Sinappi Väkevä , Konjakki, Valio Kuohukerma. Snacks/Other: HK Saunapalvikinkku, Juustoportti Julia 10%, Ullan Pakari Ullan Ruis, Fazer Fazermint Suklaakonvehti , Banaanit, Valio Vaalea Glögi, Arla Keso Raejuusto, Vöner Vöner-Viipale, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Mandariini, Vöner Vöner-Viipale, Arla Keso Raejuusto. more...
|
|
2542 kcal
|
Exercise:
kuntosali - 1 hour and 39 minutes, Resting - 14 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|