Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2019
|
65.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2019:
|
1228 kcal
|
Fat: 49.55g | Prot: 69.73g | Carbs: 131.17g.
Breakfast: خبز مسطح (عربي) كامل القمح, عسل نحل عسل نحل, nesco قشطة, البيض المقلي. Lunch: سلطة خضراء سلطة, لحم البقر المطبوخ (يؤكل القسم الخالي من الدهن فقط), شوربة لحم البقر مع الشعيرية, ملفوف محشي. Dinner: نوتلا نوتلا, خبز مسطح (عربي) كامل القمح, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), القهوة بالحليب (قهوة لاتيه). Snacks/Other: الفشار بالزبدة المفرقع بالزيت, حلويات بسكوت لوكس بالشوكولاتة, ترمس ترمس, اليوسفي. more...
|
|
1744 kcal
|
Exercise:
Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
seham8244's Weight History
|