Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2019
|
74 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2019:
|
1314 kcal
|
Fat: 70.85g | Prot: 77.06g | Carbs: 97.77g.
Breakfast: Творожная Запеканка, Брест Литовск Сливочное Масло, Куриное Суфле, Яйцо, Болгарский Перец, Брокколи. Lunch: Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Творожок Нежный, Сибирская Клетчатка Отруби Пшеничные Диетические, Избенка Кефир 1%, Творожная Запеканка, Сметана , Кофемания Грибной Суп. Dinner: Тефтели Куриные, Рускон Тефтели из Говядины , Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Баклажаны Тушеные, Кабачки Тушеные. Snacks/Other: ПП Панкейки, Грецкие Орехи, Фейхоа. more...
|
|
544 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Google Fit - 23 hours. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
5125112H's Weight History
|