Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2019
|
70.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2019:
|
3525 kcal
|
Fat: 99.77g | Prot: 130.80g | Carbs: 226.34g.
Breakfast: Великолукский Мясокомбинат Филе Гранд , Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Жареное Яйцо, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Пискаревский Молоко 2,5%. Lunch: Редис, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Dinner: Мегамарт Шаньга с Картофелем, ВкусВилл Сало , Золотой Резерв Коньяк, Веселый Молочник Сметана 15%, Гречка Отварная, Белпродукт Мега Чипсы со Вкусом Сметаны и Лука, Пиво. Snacks/Other: Сушки, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0,1%. more...
|
|
2335 kcal
|
Exercise:
Gym - 40 minutes, бег 12 км/ч при весе 71кг - 10 minutes, Бег 11 км/с при весе 71кг - 20 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mvorobev1986's Weight History
|