|
Всем,привет🍑
Меня зовут Настя,мне 14 лет👋🏼
Мои параметры:
рост-170см
вес-59.5кг(был 64.9кг)
цель-57кг-55кг
от-69-70см
об-92см
ог-90см
18 дней -5.4кг
питалась неделю на 600-700ккал и каждый день сидела на велотренажёре по часу
сбросила за неделю 4.1кг
дальше начала питаться на 1200-1400ккал в день и бросила еще 1.3кг.чередую силовые и кардио тренировки.придерживаюсь ПП❤️
иду дальше😰❤️
|
59.5 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 November 2019:
|
1167 kcal
|
Fat: 42.73g | Prot: 40.70g | Carbs: 156.95g.
Breakfast: Каша Пшенная на Молоке, Фундук Фундук, Чай, Альпен Гольд Шоколад с Орео, Замороженная Вишня, Мёд. Lunch: Волжский Пекарь Вафли Сливочные, Котлета Куриная, Гречка Отварная. Dinner: Diyes Plus Мюсли Ананас без Сахара. more...
|
|
1595 kcal
|
Exercise:
Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|