|
Когда неделя прошла, что называется, нормально: 3 тренировки, отсутствие стресса, средняя калорийность 1670ккал.
А еще я на прошлой неделе забыла про замеры. Минус за месяц и в скобках минус за весь период сушки (с июня):
Спина: -1(-1).
Талия: -1(-6).
Пузцо (~2см ниже пупка): -1(-7).
Попа: -1(-1,5).
Ноги: -1(-2).
Бицуля: -0,5(-1).
%жира (калипер): -2%(-7,5%).
Вес за весь период: -6кг.
|
71.4 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 November 2019:
|
2318 kcal
|
Fat: 44.79g | Prot: 110.21g | Carbs: 367.63g.
Breakfast: Куриные Грудки (Запеченые), Каждый День Лечо Замороженное , Сэн Сой Фунчеза. Lunch: Ваби Саби Ролл с Огурцом, Ваби Саби Том Ям, Куриные Грудки (Запеченые), Каждый День Лечо Замороженное, Сэн Сой Фунчеза. Dinner: Красная Цена Булочка Сдобная, Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной. Snacks/Other: Clever Арахис Жареный Соленый, Магнит Банан, Славянка Шоколад Степ с Черносливом, Арахисом и Карамелью, Верная Цена Сушки Студенческие с Ароматом Ванили, Первым Делом Молоко 1,5%, Джаз Арахис Жареный Соленый. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|