Weigh In record (no journal entry) for 06 November 2019
|
68.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 16.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 November 2019:
|
1725 kcal
|
Fat: 109.35g | Prot: 93.17g | Carbs: 102.87g.
Breakfast: Имбирь, Корица, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Простоквашино Молоко 2,5%, Авокадо Авокадо, СибКолбасы Сервелат Итальянский, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Соевый Соус, Помидоры, Яйцо. Lunch: Магнит Хурма, Веселый Молочник Сметана 15%, Винегрет, Щи с Курицей. Dinner: Шоколад без Сахара, Слобода Майонез, Магнит Сыр Тильзитер 45%, Чеснок, Магнит Морковь Свежая, Фасоль Стручковая, Жареная или Запеченная Куриная Голень. more...
|
steady weight
|
 Comments
Заметила, что как-то само собой выходит много жиров в рационе. Чтобы уложиться в дневную калорийность, пришлось урезать углеводы до 100 г в день (белки - это святое, их не трогаем). Так вот получилась лёгкая версия lchf. 100 г не так уж мало! Можно и фрукты впихнуть, и корнеплоды. Достаточно заменить гарнир из круп на овощной. На хлебушек и сладости пока не тянет. Посмотрим, как дальше.
06 Nov 19 by member: lanastasya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lanastasya's Weight History
|