|
Refeed idag på 4-4500 kcal
|
86.4 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 November 2019:
|
3076 kcal
|
Fat: 101.04g | Prot: 227.33g | Carbs: 305.19g.
Breakfast: Stekt Ägg, Arla Laktosfri Lättmjölk, Hårdkokt Ägg, Blåbär (Osötade, Frysta), Risenta Chiafrön, Tyngre Protein Vassle, AXA Havregryn, Ingefära, Honung, Espressokaffe, Starbucks Doubleshot Espresso, Espressokaffe, Star Nutrition Omega-3, Mister Choc Caramel & Biscuit. Lunch: Alfalfagroddar, Olivolja, Garant Ekologisk Wokmix, Kronfågel Kycklinglårfilé. Dinner: ICA Isbergssallad, Santa Maria Tortillabröd, ICA Ananas, Santa Maria Tacokrydda, Kronfågel Kycklingfärs, Majs, Hackad Vitlök, ICA Olivolja Extra Virgin, Felix Mild Kebabsås. Snacks/Other: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
optiholm's Weight History
|