Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2019
|
66.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2019:
|
1341 kcal
|
Fat: 34.97g | Prot: 93.86g | Carbs: 163.65g.
Breakfast: زيت الزيتون, القهوة بالحليب (قهوة لاتيه), الطماطم, فلفل اخضر فلفل, جبنة الفيتا, بيضة مسلوقة, الخبز المسطح (العربي) المحمص. Lunch: صدر الدجاج السادة المقلي (الجلد لا يؤكل), سلطة الخضر المختلطة, الأرز الأبيض (القصير،المطبوخ), السبانخ المطبوخة (الطازجة). Dinner: القهوة بالحليب (قهوة لاتيه), عسل نحل عسل نحل, nesco قشطة, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), خبز مسطح (عربي) كامل القمح. Snacks/Other: حلويات بسكوت لوكس بالشوكولاتة, التمر, موزة, اليوسفي(برتقال مندرين), الجزر. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
seham8244's Weight History
|