Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2019
|
92.3 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 22.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2019:
|
2130 kcal
|
Fat: 99.32g | Prot: 72.24g | Carbs: 243.94g.
Breakfast: Киви, Kotanyi Сахар с Корицей, Сливочное Масло, Простоквашино Молоко 1,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Свинина Отварная, Сиртаки Брынза, Подсолнечное Масло, Лук, Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Dinner: Dove Конфеты, Кириешки Кириешки Max Сухарики Ржаные со Вкусом Охотничьих Колбасок, Укроп, Сливочное Масло, Здоровье Хлеб Бездрожжевой, Сельдь Соленая, Картофель Отварной, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Snacks/Other: Фрутоняня Молочный Коктейль с Какао, Сады Придонья Сок Яблочно-Виноградный, Орехи Кешью. more...
|
|
1284 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Water Aerobics - 45 minutes, Apple Health - 22 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ceregin0's Weight History
|