Weigh In record (no journal entry) for 03 November 2019
|
65.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 November 2019:
|
1163 kcal
|
Fat: 32.27g | Prot: 63.46g | Carbs: 152.11g.
Breakfast: الزيتون (صغير- كبير جدا), الطماطم, الخيار (مع القشرة), السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), زيت الزيتون, panda جبنه فيتا, بيضة مسلوقة, خبز مسطح (عربي) كامل القمح, شاي. Lunch: سلطة الخضر المختلطة, الأرز الأبيض (القصير،المطبوخ), كبدة بقري beef liver. Dinner: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), القهوة بالحليب (قهوة لاتيه), نودلز القمح الكامل. Snacks/Other: حلويات بسكوت لوكس بالشوكولاتة, كرواسان الشوكولاتة, شاي الأعشاب. more...
|
|
1744 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
seham8244's Weight History
|