Weigh In record (no journal entry) for 03 November 2019
|
81.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 November 2019:
|
927 kcal
|
Fat: 31.35g | Prot: 37.36g | Carbs: 127.42g.
Breakfast: Свекла с Чесноком и Майонезом, Первый Хлебозавод Хлеб Отрубной, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: KDV Конфеты Глэйс, Просто Пицца с Колбасой, Зеленый Лук, Вареное Яйцо, Огурецы Сладкого Рассола, Куриная Грудка на Гриле, Био Баланс Кефирный 1%. Dinner: Альпен Гольд Молочный Шоколад Фундук и Изюм, Greenfield Чай Черный, Обычные Блины. Snacks/Other: Красное Яблоко, Помело. more...
|
|
2183 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 3 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 3 minutes, Squats (Legs) - 3 minutes, Resting - 14 hours and 41 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Angeli2209's Weight History
|