|
4,5мес ем по дневнику. В связке со спортзалом результат есть. Желание, именно терять вес, пропало, но превращать жир в мышцы есть.
|
70.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 October 2019:
|
1994 kcal
|
Fat: 78.09g | Prot: 142.83g | Carbs: 183.54g.
Breakfast: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Вареное Яйцо, Конкорд Карпачо. Lunch: Оливковое Масло, Свекла Вареная, Белоручка Квашенная Капуста с Морковью, Ризык Лепешка Узбекская, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Dinner: Шарлиз Печенье Вафельное Рассыпчатое, Конкорд Карпачо, Карат Violette Cream Cheese, Ризык Лепешка Узбекская, Фрегат Сайра Тихоокеанская Натуральная. Snacks/Other: Курага, Яблоко Желтое, Сушки, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Веселый Молочник Кефир 1%. more...
|
|
2233 kcal
|
Exercise:
Running - 11/kph - 20 minutes, Gym - 40 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|