Weigh In record (no journal entry) for 31 October 2019
|
63.4 kg
Lost so far: 16.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 October 2019:
|
1799 kcal
|
Fat: 97.51g | Prot: 137.49g | Carbs: 99.52g.
Breakfast: Мистраль Хлопья 5 Злаков, Семена Льна, Творог 5%, Geneticlab Omega 3. Lunch: Форель Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Гречка Отварная. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Лента Салат Монастырский, Лента Печеночные Оладьи с Грибами . Snacks/Other: Cobarde Мультизлаковая Конфета с Жареными Семенами Кунжута, Geneticlab Протеин Фисташковое Мороженое, Большая Кружка Молоко 2,5%. more...
|
|
2328 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Housework - 1 hour, Desk Work - 4 hours, Stretching (yoga) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 25 minutes, Sauna - 15 minutes, Shopping - 1 hour and 10 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
Вчера из-за спешки и родительского собрания пришлось добирать рск ужином аж на 720ккал. Благо есть спасительная жирная слабосильная Форель и творог мягкий 5%, и хлебцы. С таким удовольствием объелась на ночь!!! И вуаля, минус 500г! Забавно так в КД наблюдать за метаморфозами организма.
31 Oct 19 by member: LudaShe
|
31 Oct 19 by member: LudaShe
|
01 Nov 19 by member: femida.07
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|