Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2019
|
103 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2019:
|
1565 kcal
|
Fat: 50.98g | Prot: 89.30g | Carbs: 194.81g.
Breakfast: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Ekmecik Kepekli Sandviç Ekmeği , Domatesler, Siyah Zeytin, Süzme Peynir, Çay (Demlenmiş). Lunch: Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Mercimek Ekmeği. Dinner: Mevsim Salata, Ekmecik Kepekli Sandviç Ekmeği , Sığır Göğüs Eti (Yağsız Yenerek), Mandalina (Mandalina Portakal, Meyve Suyu Paketi, Konservelenmiş). Snacks/Other: Yeşil Çay, Eti Form Kepekli Çubuk Kraker, Sütaş Ayran, Eti Form Kepekli Çubuk Kraker. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zayifla28's Weight History
|