|
自分では自覚がなかったけど、昨日はちょっと食べすぎた。
意外なものがカロリーが高い！
|
54.7 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 October 2019:
|
1298 kcal
|
Fat: 51.68g | Prot: 105.38g | Carbs: 107.36g.
Breakfast: わかめの卵焼き, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 麩, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 玉ねぎ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 薄切りハム. Lunch: プチトマト, ニッスイ ほうれん草3種のおかず バター炒め, キューピー ゴマドレッシング, ローソン ほぐしサラダチキン, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, わかめの卵焼き, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯. Dinner: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ. Snacks/Other: せんべい, ウイダー プロテインバー バニラ. more...
|
|
1581 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 17 hours and 55 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
naon0119's Weight History
|