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Depois de um mês sem fazer jejum e sem perder nada, voltei pro bendito e o peso destravou. Não tem como não defender o jejum kkk
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81.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 October 2019:
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831 kcal
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Fat: 30.25g | Prot: 78.31g | Carbs: 66.02g.
Lunch: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Manteiga (com Sal), Copacol Filé de Tilápia. Dinner: Integralmedica Whey Protein Isolado. Snacks/Other: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Kiwi, Banana Prata. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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