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Aff. Sinceramente, vou ter que começar fazer algum tipo de atividade física pra manter a motivação. Queria perder mais peso antes de fazer alguma atividade porque me sinto muito pesada, só que focar 100% somente na alimentação não tá dando certo. Hora de estrear a academia do apartamento novo haha :'(
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88.3 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 October 2019:
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890 kcal
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Fat: 55.69g | Prot: 66.84g | Carbs: 27.30g.
Breakfast: Ovo de Codorna, Café. Lunch: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Abobrinha, Tomates, Cenouras Cozidas, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Dinner: Crioulo Manteiga com Sal, Ovo, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Cenouras Cozidas. Snacks/Other: Nestlé Iogurte Natural Integral, Café, Ovo de Codorna. more...
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Gaining 1.1 kg a Week
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 Comments
academia, otima porque v ganha massa magra e perde gordura, e não dá impacto nas articulações
28 Oct 19 by member: bearrones
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28 Oct 19 by member: bearrones
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Sim, eu gosto de fazer algo mas meu problema é começar haha. Vamos ver se consigo essa semana!!!
28 Oct 19 by member: lianesnkpop
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acompanha os treinos da Carol Borba no yutub muito bom.
28 Oct 19 by member: daycidade
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amiga te incentivo a fazer caminhada intensas e com o tempo corridas, ingerir muita água e cortar aos poucos alguns hábitos ruins!!!
28 Oct 19 by member: stefanymrosa61
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Caminhadas nem que seja no seu apartamento....Força, foco e fé!
29 Oct 19 by member: mcecyr
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@stegany a água eu ja estou conseguindo beber 2L de boa, agora falta a parte da caminhada. Pretendo começar hoje! Espero ter ânimo pra fazer no final do dia.
29 Oct 19 by member: lianesnkpop
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@mceyr verdade!!!! o importante é começar.
29 Oct 19 by member: lianesnkpop
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@daycidade obrigada pela dica! vou procurar.
29 Oct 19 by member: lianesnkpop
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