|
Aku mau curhat karena akhir-akhir ini bawaannya sering sebel sama diri sendiri. Pengennya fokus loss weight tapi begitu liat timbangan naik malah jadi ilang konsisten buat nurunin berat badannya. Tolong dong badan dan otak, mohon kerjasama kayak dulu lagi yuk. Rajin olahraga, defisit kalori, intermittent fasting. Udah gitu aja yg kumau, ngga lebih ngga kurang. I love you!
|
78 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 October 2019:
|
1168 kcal
|
Fat: 40.52g | Prot: 107.38g | Carbs: 91.77g.
Breakfast: Cumi-cumi, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Bacem, Telur Rebus, Nasi Kuning. Lunch: Sayur Lodeh, Daun Kenikir, Ayam Panggang, Nasi Putih. Dinner: Cimory Yogurt Rasa Blueberry. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|