ChrisTheDrK's Journal, 26 Oct 19

MG en diminution malgré les 3600-4000 cal/jour
Entraînements absolument au top
Récupération en regard du travail (encore débordé)...

78.2 kg Lost so far: 1.8 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: 100%.

---

3091 kcal

Fat: 115.52g | Prot: 205.56g | Carbs: 231.95g.   Breakfast: Boni Colruyt Lard Petit Déjeuner (Salé, Rôti, Sauté ou Grillé, Cuit), Oeuf, Donuts pcqilfautbien manger. Dinner: Steak de Bœuf, Sauce de Soja, Boni Boni Légumes Wok, Huile Végétale de Colza, Pois Chiches, Celnat Farine de Pois Chiches, Oeuf, Oignons, Fromage Blanc, Huile de Sésame, Haricots Verts. Snacks/Other: Pringles Original, Martini Blanc, Oeuf, Lait de Soja, Boni Colruyt Filet de Dinde Boni, Cheesecake protéiné, ADN Advanced Dietary Nutrition Whey Fusion ADN, Alpro Lait d'amande Original, Melon. more...

2871 kcal

Exercise: Driving - 2 hours, Working - 6 hours, Stretching (yoga) - 15 minutes, Rowing - 35 minutes, Resting - 8 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...