|
Neredeyse 1 aydır -spora başladığımdan beri- kilo kaybım durmuştu. Motivasyonum da düştü haliyle 3-4 gündür spora gitmiyorum diyeti de bıraktım +1.5 oldum 😞
Bugünden itibaren diyetisyen ile devam ediyorum sağlıklı beslenmeye. 1 Nisan 2020’de 63’ü hedefledik olsun inşallah 🙏🙏🙏🙏🙏
|
100.9 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 30.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 October 2019:
|
1269 kcal
|
Fat: 48.28g | Prot: 83.48g | Carbs: 125.60g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Roka Marulu, Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor, Maydanoz, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Lunch: Yumurta Omleti, Roka Marulu, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tam Yağlı Sade Yoğurt. Dinner: Maydanoz, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Bulgur Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mercimek Çorbası. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|