Katikooooo1996's Journal, 26 Oct 19

Взвесить кусочек на весах 

Если Вы в течении дня съели это филе,так и пишите,филе запечённое 300г. 

Вот борщ к примеру там свёклу отдельно картоха отдельно?  

Вот решили вы сварить рис. Взяли стакан, поставили на весы, зафиксировали тару, насыпали туда рис. Предположим получилось 200 г. Сварили. Вам этого добра хватит на 6 порций. И тут два пути: 1) можно заморочиться, взвешивать, считать каждую порцию или условно брать каждую по 200/6=33,34г сухого продукта; 2) или можно прикинуть что вы это съедите за 4 дня, и просто ставить по 50 г на день. Главное чтобы по итогу, если вы съели всю кастрюлю, в фэтсикрете появилась запись про эти 200г. Вводите в поиск «рис», вы даже можете знать марку и тогда у вас совпадёт информация на 100%. Если вы не знаете марку, выбираете любой, но остерегайтесь крайностей (слишком мало ккал или слишком много), берите «среднее по палате». П.С. Лучше вносить вес сухих и сырых продуктов до готовки- меньше путаницы. 

Это взрыв мозга просто 🤦‍♀️ я всегда в готовом виде это делала . 

Ставите кастрюльку на весы, записывает сколько весит, потом записываете сколько весит каждый ингредиент. Я считаю все в калоризаторе, там и суммарный вес сухих ингредиентов считается. Готовите. Ставите на весы. Вычитание вес кастрюльки. Условно получилось 1100 гр и 120 ккал до, и 900 гр после. Значит. Делите 1100 на 900, получаете 1.22, умножаете 1.22 на 120 и получаете калорийность варева. Пы.сы. Калорийность условного борща, если вы готовите каждый раз одинаково, можно считать один раз и больше не пересчитывать, если вдруг вы не стали лить туда литр масла или жарить на сале, его калорийность будет примерно одинакова всегда.  

Попробую так , но не знаю .посмотрим  

я всегда взвешиваю в сухом виде.а если готовлю много, то Есть на несколько дней то вписываю как Юля ниже описала. И потом если позже готовлю это блюдо то уже и считать не нужно, все посчитано  

Борщ здесь есть,нужно только вес внести.