|
Kebanyakan teman2 yang melihat teman2 yg pada berhasil dietnya pasti bertanya "makannya gimana ? olahraganya gimana ??".
Aku belajar dari kk yul, coba jangan hanya melihat keberhasilan mereka dr cara makan dan olahraganya, coba dari kebiasaanya bagaimana, dia memanage waktunya bagaimana, hal-hal sederhana yang begitu malah membuat diet kita lebih termotivasi.
Pokoknya intinya jangan malas buat belajar tentang hal-hal yang berkaitan tentang kesehatan dan disiplin dalam mengatur dalam segala aspek dihidup kita, DAN YANG PALING UTAMA JANGAN DIBAWA STRESS !!
|
74.6 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 19.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 October 2019:
|
1536 kcal
|
Fat: 44.79g | Prot: 47.40g | Carbs: 235.83g.
Breakfast: Gado-Gado Boplo Gado-Gado, Diabetasol Sweetener, Max Tea Teh Tarik, Egg, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Cucumber (Peeled) , Mustard Greens, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), SuperIndo Beras Merah, Kartika Sari Pisang Bolen. Snacks/Other: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Kartika Sari Pisang Bolen, Sari Roti Roti Sobek Coklat, KFC Perkedel, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking). more...
|
|
2078 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 39 minutes, Resting - 16 hours and 6 minutes, Sleeping - 7 hours and 15 minutes. more...
|
steady weight
|