|
Спонсор моего похудения - отключение электричества. Разгрузка на фруктах и овощах вместо горячего ужина - привет, отвес )
|
54 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 October 2019:
|
3187 kcal
|
Fat: 94.99g | Prot: 185.09g | Carbs: 412.06g.
Breakfast: Красная Цена Молоко 1,5%, Belvita Печенье с Шоколадом, Картофель Отварной, VitaLat Сыр Бри, Куриная Грудка Отварная. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Коломенское Хлеб Бородинский Формовой в Упаковке, Хохланд Творожный Сыр, Красная Цена Молоко 1,5%, VitaLat Сыр Бри, Rainbow Mascarpone, Картофель Отварной, Шампиньоны, Лук, Магнит Слива. Dinner: Магнит Банан, Яйцо Куриное, Золотая Пашня Геркулес, VPLab Nutrition Протеин. Snacks/Other: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Волжаночка Ряженка 2,5%, Красное Яблоко, Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Виноград, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Каждый День Цветочный Мед, Помидоры, Магнит Слива, Магнит Банан, Виноград, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Real Caps Льняное Масло. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
 Comments
А на каком дефиците так быстро похудели с сентября? Результат впечатляет)
24 Oct 19 by member: mnangag
|
Была в поездке на месяц. Меню поменялось кардинально - в основе: лосось (на старте), сыры, фрукты, пончики и испанские десерты (фланы, крем и тд). Факт в день был 1200-1500 (редко 1600-1900)
И много ходьбы (20+ км в день) и немного бега (25 км в неделю примерно)
24 Oct 19 by member: Tanya КТА
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Tanya КТА's Weight History
|