Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2019
|
82.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2019:
|
3439 kcal
|
Fat: 118.13g | Prot: 271.43g | Carbs: 323.68g.
Breakfast: Luomu Luonnonjogurtti, Impolan Kasvitila Hamppurouhe, Valio Sokeroimaton Mustaherukka Keitto, Rainbow Appelsiinimehu, Maitokahvi. Lunch: Ruokakerma 10%, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Kanafilee, Tuorekurkku (Kuorineen), Porkkanat, Tomaatit, Rypsiöljy, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Papukeitto. Dinner: Atria Vuolu Kana Fajitas, Juustoportti Julia 10%, Leivon Leipomo Kaurajemmari. Snacks/Other: Mandariini, Tomaatit, Juustoportti Julia 10%, Atria Vuolu Kana Fajitas, Leivon Leipomo Kaurajemmari, Arla Keso Raejuusto, Vöner Vöner-Viipale, Vöner Vöner-Viipale, Arla Keso Raejuusto, Banaanit. more...
|
|
2587 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|