Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2019
|
92.2 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 17.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2019:
|
2443 kcal
|
Fat: 128.45g | Prot: 97.74g | Carbs: 206.67g.
Breakfast: Bułka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną, Kraina Wędlin Kiełbasa Toruńska, Smakowita Margaryna, Biedronka Kromka 7 Zbóż Wielozbożowy Chleb z 7 Zbożami. Lunch: Knorr Gorący Kubek Pomidorowa z Makaronem. Dinner: Kraina Wędlin Kiełbasa Toruńska, Develey Musztarda Sarepska, Smakowita Margaryna, Biedronka Parówki Wędzone z Kurcząt, Biedronka Kromka 7 Ziaren. Snacks/Other: Bakalland BA! Baton Zbożowy z Suszonym Jabłkiem, Rodzynkami i Polewą Kakaową, Tymbark Sok Czarna Porzeczka. more...
|
|
3243 kcal
|
Exercise:
Working - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|