Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2019
|
94.7 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 24.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2019:
|
1403 kcal
|
Fat: 52.53g | Prot: 83.84g | Carbs: 154.00g.
Breakfast: Пятерочка Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%, Сырники из Обезжиренного Творога, Айран, Помидоры, Домик в деревне Молоко 0,5%, Омлет или Яичница. Lunch: Коровино Ветчина из Индейки, Зеленый Перец, Красный Лук, Чеснок, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Петрушка, Зеленый Листовой Салат, Щедрые Хлебцы Бородинские, Простоквашино Сметана 15%, Борщ. Dinner: SPAR Рыба Жареная Минтай Филе, Авокадо Авокадо, Имбирь Маринованный, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Snacks/Other: Активия Йогурт Натуральный, Мёд, Щедрые Хлебцы Бородинские. more...
|
|
3053 kcal
|
Exercise:
Hiking - 30 minutes, Circuit Training - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
eugenialavl's Weight History
|