|
Всем ✌🏻! Доброго утра и новых побед 💪.
У меня все пока стабильно, по графику и без срывов👆🏻
|
65 kg
Lost so far: 14.9 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2019:
|
1031 kcal
|
Fat: 54.03g | Prot: 45.64g | Carbs: 94.55g.
Breakfast: Ладога Рулет из Индейки, Лента Фасоль Белая, Холодный Кофе со Сливками, Valio Сыр Атлет Оригинал, Помидоры, Листья Салата, Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas. Lunch: Огурец (с Кожурой), Лента Фасоль Белая, Язык Говяжий Отварной, Мистраль Бурый Рис Отварной, Grow Food Сметанно-Грибной Соус . Dinner: Лук, Язык Говяжий Отварной, Оливковое Масло, Помидоры, Зеленый Перец, Сухие Цельные Семена Кунжута. Snacks/Other: Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Dairyhorn Сыр Камамбер, Пятерочка Груша Сезонная . more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|