Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2019
|
63.8 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2019:
|
1398 kcal
|
Fat: 78.22g | Prot: 74.60g | Carbs: 107.61g.
Breakfast: из Любовского Творог, Голубика, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Песочное Печенье, Грецкие Орехи. Lunch: Ah Салат Свекла, Магнит Хурма. Dinner: Изюм, Сливочное Масло, Castello Сыр с Голубой Плесенью Данаблю, Простоквашино Сметана 10%, Melkunie Protein, Суп Овощной, Эндивий, Цикорий или Салат Ромэн, Картошка Вареная, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Хлеб Зерновой. Snacks/Other: Skyr Prot , Голубика, Грецкие Орехи, Сыр Гауда, Пшеничный Хлеб. more...
|
|
2690 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 36 minutes, Spinning - 1 hour and 15 minutes, Working - 5 hours, Resting - 11 hours and 9 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
photoenix's Weight History
|