Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2019
|
71.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2019:
|
1661 kcal
|
Fat: 49.85g | Prot: 130.16g | Carbs: 173.84g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Усладов Торт Шоколадный. Lunch: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Судак Запеченный. Dinner: Eco Botanica Крекер с Пищевыми Волокнами, Картофелем и Зеленью, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, SPAR Пирог с Творогом, Белевская Пастила Пастила Диетическая , Растительное Масло, Рыжики, Великолукский Мясокомбинат Филе Гранд с/К, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Редис. Snacks/Other: Valio Творог 0,1%, Резной Палисад Кефир 1%, Сушки, Щедрые Хлебец Ржаной, Клевер Сливки 20%. more...
|
|
2389 kcal
|
Exercise:
Gym - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Running - 10/kph - 5 minutes, Running - 11/kph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mvorobev1986's Weight History
|