Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2019
|
95 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 23 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2019:
|
1271 kcal
|
Fat: 51.74g | Prot: 120.18g | Carbs: 77.06g.
Breakfast: Приготовленный Яичный Белок, Простоквашино Молоко 2,5%, Жокей Кофе Молотый, Laime Сыр Твёрдый Пармезан, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков. Lunch: Бразильские Орехи, Китайская Капуста, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Лента Оливки Зеленые с Лимоном, Помидоры. Dinner: Диетмарка Отруби Хрустящие Пшеничные, Магнит Авокадо, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Приготовленный Яичный Белок, Красный Октябрь Трюфель, Простоквашино Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. more...
|
|
3312 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Water Aerobics - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Muskabelkashi's Weight History
|