|
Naik lagi bbnya, masih bingung sm pola dietnya knp kmrn dr 77kg dlm 15 hr trn jd 73.9kg ko sekarang naik lagi jadi 74.8kg, bgmn sih cr nurunin bb supaya ga yoyo, kasih saran dong teman
|
74.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 58.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2019:
|
1489 kcal
|
Fat: 85.88g | Prot: 54.91g | Carbs: 134.62g.
Breakfast: Indonesian Spicy Spinach, Fried Tofu, Dim Sum Siomay, Gery Gery Saluut Malkist Cheese, Indomaret Kuaci, Mango, Madurasa Madu. Lunch: Bakmi GM Cap Cay Kuah. Dinner: Fried Tofu , Madurasa Madu, Fried Tofu , Fried Tofu , Fried Tofu . Snacks/Other: Indomaret Kuaci. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
 Comments
nimbang nya pas bangun tdr ka hbs pup
22 Oct 19 by member: irarawaty1
|
aku OCD + defkal , setiap Minggu selalu makan fun food dan esok hari nya aku kembali ke clean food timbangan masih sama meski surplus , bener kata @irarawaty1 , coba setiap nimbang di samakan jam nya kalo bisa bangun tidur ..
22 Oct 19 by member: Nilam09
|
@irawaty1 ogt makasih infonya ya,, ud parno duluan liat timbangan
@nilam09 tp setelah itu turun ga bbnya,, cukup ga sih klo olahraga 30menitan drmh setiap hari kecuali sabtu dan minggu aku baru ikut semam dan goes sepeda keluar
22 Oct 19 by member: Ayucempluk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ayucempluk's Weight History
|