|
gram gram düşmesi gerektiği halde artıyor anlamadım 🤔😓
|
64.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2019:
|
738 kcal
|
Fat: 51.46g | Prot: 32.78g | Carbs: 35.67g.
Breakfast: Çay Şekerli, Sucuklu Yumurta, Siyah Zeytin, Kepekli Ekmek, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Ceviz. Snacks/Other: Poğaça. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
 Comments
arkadaşım merhaba resim yüklemeden bu yazıyı nasıl yazdın ben beceremedim
22 Oct 19 by member: LEYLA-2008
|
Hergün tartılmayın arkadaşlar bu çok tehlikeli psikolojik olarak. Mümkünse 2 haftada bir tartılın.
22 Oct 19 by member: Leventalbayrak
|
Leyla günlük kilonu yazdıktan sonra o bölümü yukarıya itince alt kısımda bölüm var ordan yazabilirsin
22 Oct 19 by member: havek
|
Leventalbayrak ya takıntı olmuş sanırım bende tartiyo gördüğüm an üstüne çıkıyorum 😂
22 Oct 19 by member: havek
|
Havek bu sıkıntı maalesef herkeste var. Ama cidden psikoloji ile oynuyor. Şöyle düşün bir hafta sonu tuzu biraz kaçırdın ödem olabilir sen kilo aldığını sanarsın fakat aslında ödemin vardır. En sağlıklısı 2 haftada bir sabahları lavoba ihtiyaçlarını gördükten sonra ve iç çamaşırları ile tartılmaktır . En doğru ağırlık Budur. Ayrıca kol - bacak - göğüs - bel - kalça gibi bölgelerden mezura ile ölçü alarak takibi yapmak çok sağlıklıdır. Yoksa insan bir süreden sonra obsesif oluyor :)
23 Oct 19 by member: Leventalbayrak
|
Havek beslenme düzenin ve spor programın nasıl ? Biryerlerde hata yapıyor olabilirsin.
23 Oct 19 by member: Leventalbayrak
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|